過度の運動は避けましょう

　熱いお風呂は避けましょう

　きつい下着の着用を避けましょう

　喫煙を避けましょう

　アルコール、カフェインを控えましょう

　化学物質（殺虫剤など）への接触を避けましょう

　葉酸、ビタミンＣ、亜鉛、リコピンを適度に摂取しましょう

　気功、漢方薬を取り入れましょう

　今すぐ病院に行く勇気や理由がなくても、簡単に始められることはたくさんあります。あなたの体にも良いことばかりなので、リラックスした素敵な状態で赤ちゃんを迎えられますよ！